Makanan merupakan hal terpenting untuk kesehatan tubuh, bila kita salah makan maka tubuh kita akan kurang sehat. Setiap makanan yang kita makan memiliki energi dan vitamin yang berbeda. Setiap vitamin yang kita dapat berfungsi untuk organ organ tubuh kita. Penelitian dari dokter bahwa, kita harus stiap hari mengkosumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.
Semua makanan yang kita makan itu akan dilarikan ke otak. Nach bagaimana kita bisa mendapatkan makanan yang bisa membuat otak kita encer. Ya, banyak sekali orang yang pingin dirinya pintar. Tapi kebanyakan mereka tidak tahu caramya.
Pintar dari lahir merupakan sebuah anugerah, tapi bagaimana orang yang tidak mendapatkan itu,.!! makanya penelitian dokter juga mengatakan, Otak bisa kita buat cerdas dengan makan yang sehat dan bergizi.
Ini terdapat makanan yang bisa membuat anda cerdas.
1. TELUR.
Pasti anda semua mengenal namanya telur. Kuning telur itu memiliki banyak protein untuk otak anda, jadi jangan meremehkan telur. Harga telur pun terjangkau murah, jadi anda bisa sehat dengan harga yang murah.
2. KACANG
Kacang memiliki karbohidrat kompleks dan protein. kacang ini sangat berpengarung pada anak kita, karena memiliki vitamin, mineral dan juga sumber serat. Kacang pun mudah didapatkan oleh kita karena harganya pun tidak terlalu mahal seperti telur.
3. MINYAK IKAN
Energi minyak ikan ini sangat banyak bahkan peting untuk sistem saraf. Minyak ikan juga mampu meningkatkan sel sel otak dan juga kesehatan otak.
4. TOMAT
Nach, bagi penggemar tomat, anda sangat beruntung karena tomat bisa mencegah penyakit otak anda. Itu karena tomat memiliki antioksidan lycopene.
5. SUSU YOGURT
Susu ini merupakan fermentasi dari susu asli. Susu ini sangat bagus untuk membangkitkan kecerdasan otak anda. Susu yang dibasikan mengandung vitamin B dan protein. Maka dari itu, Konsumsilah susu ini, karena harganya pun tidak terlalu mahal, masih bisa kita jangkau untuk kesehatan anda.
6. BUAH BERY
Anda tahu buah bery, buah yang memiliki nama dibelakangnya bery. Contoh, blubery, strobery, dan sebagainya yang memiliki nama bery. Biarpun ini agak sulit kita peroleh, karena harganya cukup tinggi lah tapi, buah ini banyak mengandung antioksidan yang tinggi dan vitamin C. Untuk otak sendiri bisa menambahkan daya ingat kita.
7. Gandum
Gandum atau roti mengandung suplai glukosa yang sifat nya stabil. Dengan harga yang bisa kita jangkau, gandum banyak memiliki vitamin b yang bisa menambahdaya ingat dan memelihra sistem saraf.
0 Response to "MAKANAN SEHAT UNTUK OTAK"
Post a Comment